Αν θέλετε να χάσετε βάρος και δεν σας αρέσει το γυμναστήριο τότε τα αποτελέσματα μια νέας μελέτης είναι ιδανικά για την περίπτωσή σας.
Οι ερευνητές μελέτησαν περισσότερες από 300 γυναίκες, ηλικίας από 17 έως 26 ετών, για αρκετές εβδομάδες και διαπίστωσαν ότι...
όσες ακολούθησαν ένα συγκεκριμένο ωράριο στον ύπνο είχαν λιγότερο σωματικό λίπος.
Η μελέτη που δημοσιεύθηκε στο American Journal of Health Promotion, διαπίστωσε ότι αν κοιμάστε λιγότερο από 6,5 ώρες ή περισσότερο από 8,5 ώρες ύπνους τη νύχτα αυτό συνδέεται με τα υψηλότερα επίπεδα του σωματικού λίπους.
Ο καθηγητής Bruce Bailey τόνισε πως η κακή ποιότητα ύπνου μπορεί να οδηγήσει σε υψηλότερο ποσοστό λίπους στο σώμα επηρεάζοντας τις ορμόνες που σχετίζονται με την όρεξη.
Οι ερευνητές μελέτησαν περισσότερες από 300 γυναίκες, ηλικίας από 17 έως 26 ετών, για αρκετές εβδομάδες και διαπίστωσαν ότι...
όσες ακολούθησαν ένα συγκεκριμένο ωράριο στον ύπνο είχαν λιγότερο σωματικό λίπος.
Η μελέτη που δημοσιεύθηκε στο American Journal of Health Promotion, διαπίστωσε ότι αν κοιμάστε λιγότερο από 6,5 ώρες ή περισσότερο από 8,5 ώρες ύπνους τη νύχτα αυτό συνδέεται με τα υψηλότερα επίπεδα του σωματικού λίπους.
Ο καθηγητής Bruce Bailey τόνισε πως η κακή ποιότητα ύπνου μπορεί να οδηγήσει σε υψηλότερο ποσοστό λίπους στο σώμα επηρεάζοντας τις ορμόνες που σχετίζονται με την όρεξη.
tromaktiko
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου